RSS Komentarze

Przepisy kulinarne -

Archiwum kategorii ‘dieta proteinowa’

dieta proteinowa,Diety,dla diabetyków,Dla dzieci,powyżej 1-go roku,Przekąski,Przekąski zimne,Przepisy dla leniwych

April 4, 2012

Wiosna ach to TY- Protal

Składniki

Chlebek…szukajcie w moich przepisach.
Albo…wykorzystałam tu jako podkład do  kanapki racuchy (również w moich przepisach ale w wersji na słono).

serek TUREK świeży figura do 5 % tłuszczu
sałata
pomidor
kurczak opiekany w otrebach
ogórek świeży/kiszony/korniszon
rzodkiewka
szczypiorek
sól,pieprz

Robie również sos do polania kanapki:
1/4 szkl. jogo 0%
utarty ząbek czosnku
sól/pieprz
ziola

Przygotowanie

Kto powiedział że na diecie nie może być cudownie?
Czujecie?? …wiosna pełną parą :-)
Korzystam więc z jej dobrodziejstw i urozmaicam menu diety :-)
Potrafi to zrobić każdy…szybko, łatwo i smacznie :-)

Zapraszam i WAS do kuchennych kombinacji :-)

dieta proteinowa,Diety,dla bezglutenowców,dla diabetyków,Drób,Mięso,Warzywa,Wołowina

November 9, 2011

Protal mieszanka warzywno mięsna

Składniki

Nie podam dokładnej ilości składników bo danie to przyrządzam na dwie osoby i wszystkiego dodaję ” na oko”
 
paczka mrożonych warzyw (na patelnię)
mięso mielone drobiowe albo wołowe
jogurt naturalny -ja dodałam mały kubek
koncentrat pomidorowy – 1 duża łyżka- wymieszany z wodą , ok 1/4 szkl
 troszke soli , pieprzu do smaku
zioła prawansalskie jak kto lubi

Przygotowanie

Na teflonowej patelni smażę mięso mielone  dodaję soli i pieprzu, nie dodaje do niego jajek ani otrębów.Jak sie dobrze podsmaży to przekładam do garnka a na patelnię wrzucam warzywa . Po podsmażeniu jak zmiekną dodaje je do mięsa, mieszam , chwilę podgrzewam , dodaje koncentrat a na koniec jogurt , chwile podgrzewam ale nie doprowadzam do wrzenia. Można dodac ziół.

Danie to jest sycące i smaczne.
Być może taki przepis już jest , bo nic nowego nie wymysliłam ale chciałam sie nim z Wami podzielić. Jeżeli ncoś będzie nie tak to usunę.

WordPress.
Log in